squat

Definition

To bend the knees and lower the body while keeping the heels on or near the ground; also, an exercise involving this motion.

বাংলা গোড়ালি মাটির সংস্পর্শে রেখে হাঁটু ভাঁজ করে শরীর নিচে নামানো; এই নড়াচড়া সম্বলিত একটি ব্যায়াম।

Example

"He did three sets of ten squats at the gym to strengthen his legs."